Hábitos saudáveis que ajudam a preservar a saúde do coração

A forma como vivemos determina nossa saúde física, mental, disposição para realizar as atividades do dia a dia, nossa qualidade de vida e bem-estar.

Hoje, vamos falar sobre a saúde do coração e hábitos que podemos cultivar para preservar a saúde desse órgão tão importante. Acompanhe.

Hábitos para um coração saudável

Criar novos hábitos leva tempo para se tornar rotina, por isso, é importante que você comece o quanto antes práticas como:

Atividade física: para o bem do seu corpo é muito importante que você pratique atividades físicas, pode ser uma caminhada, corrida ao ar livre ou com o acompanhamento de profissionais em academias. O foco é que você fortaleça o seu corpo de maneira saudável.
Alimentação: tenha o hábito de consumir frutas, verduras, legumes e proteínas, pois são alimentos muito importantes para a saúde do coração, além de evitar doenças cardiovasculares também trazem mais disposição e energia para o seu dia.
Tenha momentos de lazer: ter momentos de descanso fazem toda a diferença para a nossa saúde, pois são esses momentos que trazem disposição e contribuem para uma vida longa. Saia com seus amigos, familiares ou desfrute da sua própria companhia em dias de folga.
Saúde mental: nossa saúde física está inteiramente ligada a nossa saúde mental – se estamos bem mentalmente podemos focar na nossa saúde física de maneira saudável, além de elevar a autoestima. Ao sentir necessidade não tenha vergonha de pedir ajuda a um psicólogo.
Exames de rotina: tenha como prática ir ao médico regularmente e faça os exames de rotina para acompanhar qualquer alteração na sua saúde, além de prevenir doenças.

O que evitar para manter seu coração saudável

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